دی ۱۱, ۱۴۰۴
دسته بندی ها
- ارتوپدی و طب فیزیکی (۴۵)
- دستهبندی نشده (۱)
- فیزیوتراپی (۴۹)
- مجله سلامت (۸)
آخرین مقالات
اخذ مشاوره فیزیوتراپی هم اکنون پاسخگوی شما هستیم
بریس ستون فقرات برای قوز (کایفوز) – چه زمانی واقعاً مؤثر است؟
تاریخ انتشار : دی ۸, ۱۴۰۴
تا حالا پیش خودتون فکر کردین بریس ستون فقرات برای قوز (کایفوز) دقیقاً چه زمانی جواب میده و کی استفاده کردن ازش فقط وقت تلف کردنه؟ خیلیها دوست دارن یک جواب ساده بگیرن: (آیا برای شرایط من مفیده یا نه؟)
تو این مقاله از سایت کلینیک ارتوپدی ترمیم که ساخت بریس اصلاحی ستون فقرات رو به صورت حرفه ای و تخصصی انجام میده، اول همهچی رو یکجا تو جدول جامع زیر میذاریم، بعد قدمبهقدم توضیح میدیم تا خودتون راحت تصمیم بگیرین.
بریس ستون فقرات برای قوز (کایفوز)
بریس ستون فقرات برای قوز چه زمانی واقعاً مؤثره؟
✓ وقتی زاویه قوز هنوز قابل کنترله
اگر قوز در حدی باشه که زاویه خیلی پیش نرفته و هنوز بشه کنترلش کرد، استفاده منظم از بریس کمک میکنه راستا بهتر نگه داشته بشه و خمشدن رو به جلو شدت نگیره.
✓ قبل از بسته شدن کامل اسکلت
تو دوره رشد، انعطاف استخوانها بیشتره و بریس میتونه جلوی اضافه شدن قوس رو بگیره و وضعیت رو در یک محدوده بهتر نگه داره.
✓ وقتی هدف جلوگیری از پیشرفت باشه
بریس معمولاً قوز موجود رو صاف نمیکنه اما کمک میکنه قوس جلوتر نره و همونجا نگه داشته بشه؛ همین موضوع برای خیلی از افراد هدف اصلیه.
✓ بعد از بسته شدن اسکلت؛ نقش بریس فرق میکنه
در سنین بالاتر، اسکلت بسته شده و تغییر زاویه محدودتره. اینجا بریس بیشتر کمک میکنه فشار روزانه کمتر حس بشه و حالت مناسب راحتتر حفظ بشه.
✓ برای کنترل فشار و خستگی روزانه
وقتی کار طولانی پشت میز دارین یا وسط روز حس میکنین پشت سنگین میشه، استفاده درست از بریس میتونه خستگی آخر روز رو کمتر کنه و کمک کنه راحتتر صاف بمونین.
✓ وقتی استفاده منظم باشه
نتیجه واقعی با نظم و تداوم دیده میشه؛ استفاده نامنظم معمولاً اثر چندانی نداره و فقط انتظار رو بالا میبره.
✓ همراه با عادتهای روزمره درست
اثرگذاری بریس بیشتر میشه وقتی:
- نشستن طولانی با وقفه کوتاه همراه باشه
- میز و صندلی مجبورمون نکنه قوز کنیم
- حواسمون به نگه داشتن حالت بهتر باشه
زمانهایی که استفاده منظم از بریس بیشترین شانس نگه داشتن وضعیت بهتر را دارد
چه زمانی پوشیدن بریس پیشنهاد نمیشه؟
✓ وقتی انتظار صاف شدن کامل و سریع وجود داشته باشه
بریس معمولاً قوز موجود رو صاف نمیکنه؛ بیشتر کمک میکنه قوس بیشتر نشه و وضعیت بهتر نگه داشته بشه.
پس اگر هدف فقط تغییر ظاهری سریع باشه، بریس انتخاب مناسبی نیست.
✓ وقتی استفاده منظم نباشه
اثرگذاری بریس به نظم و تعهد در استفاده روزانه وابستهست.
پوشیدن با فاصلههای طولانی یا فقط بعضی روزها، معمولاً نتیجه خاصی ایجاد نمیکنه.
✓ وقتی هدف مشخص نباشه
بریس برای کنترل پیشرفت قوز و نگه داشتن حالت بهتر ستون استفاده میشه.
وقتی هدف روشن نباشه، انتظار و نتیجه همراستا نمیشن.
✓ وقتی عادتهای روزمره اصلاح نشن
اگر نشستن طولانیمدت با خم شدن مداوم ادامه داشته باشه یا محیط کار باعث قوز کردن بشه، بریس بهتنهایی کافی نیست و اثر حس نمیشه.
✓ وقتی تحمل استفاده در طول روز وجود نداشته باشه
اگر فرد نتونه چند ساعت مشخص در روز بریس بپوشه، نتیجه معمولاً قابل توجه نخواهد بود چون نظم در استفاده کلید کاره.
چند عادت ساده روزانه که کمک میکنن بریس تأثیر بیشتری داشته باشه
چطور استفاده درست اثرگذاری رو بیشتر میکنه؟
✓ تنظیم زمان پوشیدن بر اساس نظر متخصص
نتیجه زمانی بهتر حس میشه که مدت و زمان پوشیدن بریس دقیق مشخص بشه؛ نه خیلی کمتر از حد لازم و نه بیشتر از توان بدن.
نظم داشتن تو همین برنامه روزانه، کلید نگه داشتن وضعیت بهتر محسوب میشه.
✓ نشستن و ایستادن آگاهانه در روز
اگه حواسمون به حالت بدن تو طول روز نباشه، حتی بهترین بریس هم نمیتونه نقش اصلیش رو بازی کنه.
وقتی آگاهانه صاف میایستیم و میشینیم، بریس مثل یک تکیهگاه همراه عمل میکنه و وضعیت راحتتر نگه داشته میشه.
✓ رعایت اصول کار پشت میز
چیدمان صحیح میز و صندلی کمک میکنه بدن مجبور به خم شدن نشه.
وقتی صفحهنمایش، ارتفاع صندلی و فاصله صندلی تا میز درست باشه، بریس بهتر عمل میکنه چون ستون مجبور به جمع شدن نیست.
✓ وقفههای کوتاه برای حرکت
ایستادن و قدم زدنهای کوتاه حس کشش و فشار رو کمتر میکنه و اجازه نمیده پشت برای مدت طولانی در یک حالت ثابت بمونه.
این وقفهها در کنار بریس، کمک میکنن پشت کمتر خسته بشه و حالت مناسب راحتتر حفظ بشه.
از کجا بفهمیم بریس داره جواب میده؟
✓ خستگی و کشش کمتر پشت در آخر روز
وقتی آخر روز حس کنین پشت کمتر میکشه و اون خستگی همیشگی کمتر شده، یعنی بریس همراه با عادتهای درست روزمره در مسیر مناسبی قرار گرفته.
✓ راحتتر موندن تو حالت راست
اگه صاف موندن کمتر زور بخواد و حالت مناسب راحتتر حفظ بشه، این نشونهایه که بریس داره در نگه داشتن وضعیت بهتر کمک میکنه.
✓ کمتر شدن حس سنگینی وسط کتفها
وقتی سنگینی و فشار وسط شونهها و کتفها کمتر حس بشه و نیاز به چرخوندن پشت برای سبک شدن کمتر باشه، معمولاً یعنی اثر بریس و اصلاح عادتها با هم قابل احساس شده.
سوالاتی که معمولاً قبل از استفاده از بریس برای قوز میپرسیم
۱) پوشیدن بریس چند ساعت در روز کافیه؟
معمولاً چند ساعت طبق نظر متخصص؛ نیاز نیست ۲۴ ساعته باشه.
۲) آیا استفاده در بزرگسالی فایده داره؟
بله، برای کم شدن فشار روزانه و جلوگیری از پیشرفت قوز مفیده.
۳) آیا فقط بریس کافیه؟
نه، همراهی با عادتهای درست روزمره خیلی کمککنندهست.
نتیجهگیری
زمانی میتونیم از بریس ستون فقرات برای قوز انتظار نتیجه داشته باشیم که زاویه هنوز قابل کنترل باشه، استفاده منظم انجام بشه و عادتهای روزمره همراستا با حفظ حالت بهتر باشن. تو سنین رشد، این ترکیب کمک میکنه قوس بیشتر نشه و پشت در وضعیت مناسبتری باقی بمونه؛ در سنین بالاتر هم بریس بیشتر برای کم کردن فشار روزانه و راحتتر صاف موندن ارزش داره.
در نهایت، انتظار واقعبینانه، برنامه درست و نظم در استفاده سه شرط اصلی هستن تا نتیجه حس بشه و بریس تبدیل به یک همراه مؤثر در روزمره بشه.
کلینیک ارتوپدی فنی ترمیم، انتخابی مطمئن برای بررسی دقیق وضعیت پا
کلینیک ارتوپدی فنی ترمیم؛ انتخابی مطمئن برای بررسی دقیق وضعیت پا
در کلینیک ارتوپدی فنی ترمیم، ارزیابی وضعیت پا با تکنولوژیهای روز اسکن دیجیتال انجام میشه؛ یعنی ترکیبی از اسکن سهبعدی، سنسورهای فشار و تحلیل راهرفتن که جزئیات وضعیت پا رو خیلی شفاف نشون میده.
این مدل اسکن کمک میکنه دقیق متوجه بشیم فشارها کجا بیشترن، فرم پا به چه سمتی متمایل شده و چه نوع حمایت ساختاری میتونه مناسبتر باشه.
این فرایند در چند دقیقه و بدون درد انجام میشه و خروجی اسکن تحلیل کامل و کاربردییه که به انتخاب بهتر کفش و ساخت کفی طبی اختصاصی کمک زیادی میکنه.
اگر به دنبال یک ارزیابی دقیق و قابل اعتماد برای وضعیت پا هستین، نتیجه این بررسی معمولاً واضح و قابل پیشبینیه و به تصمیمگیری مطمئنتر کمک میکنه.
دیدگاهتان را بنویسید