دی ۱۹, ۱۴۰۳
دسته بندی ها
- ارتوپدی و طب فیزیکی (۲۵)
- فیزیوتراپی (۴۰)
- مجله سلامت (۸)
اخذ مشاوره فیزیوتراپی هم اکنون پاسخگوی شما هستیم
مدت زمان لازم برای بهبود با فیزیوتراپی
تاریخ انتشار : آبان ۸, ۱۴۰۳
مدت زمان لازم برای بهبود با فیزیوتراپی، تا حالا براتون پیش اومده که از خودتون بپرسین برای بهبود کامل از یه آسیب یا بیماری چقدر زمان لازم دارین؟ خیلی از افرادی که فیزیوتراپی می‌کنن این سوال رو دارن: چقدر طول می‌کشه تا خوب بشیم؟
پاسخ این سوال بستگی به چندین عامل داره؛ از نوع آسیب و شدت اون گرفته تا میزان تعهد بیمار به انجام تمرینات و رعایت توصیه‌های فیزیوتراپیست. تو این مقاله می‌خوایم درباره عواملی که مدت زمان لازم برای بهبود با فیزیوتراپی رو تعیین می‌کنن، صحبت کنیم.
فیزیوتراپی چیست؟
فیزیوتراپی یه روش درمانیه که به بهبود حرکت و کاهش درد کمک می‌کنه. این روش معمولاً برای درمان مشکلات عضلانی-اسکلتی، آسیب‌های ورزشی یا بازیابی بعد از جراحی به کار می‌ره. فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌های مختلف مثل تمرینات فیزیکی، ماساژ و الکتروتراپی استفاده می‌کنن تا بیمار سریع‌تر بهبود پیدا کنه و از مشکلات بعدی پیشگیری بشه.
حمایت عاطفی خانواده نقش مهمی در بهبودی سریع‌تر بیماران دارد.
فیزیوتراپی چه مدت طول می‌کشه؟
مدت زمان فیزیوتراپی خیلی به نوع آسیب، شدت اون و شرایط بیمار بستگی داره. برخی از عوامل تأثیرگذار روی مدت زمان فیزیوتراپی اینا هستن:
- نوع آسیب: نوع آسیب خیلی تعیین‌کننده‌ست که چقدر فیزیوتراپی نیاز دارین. مثلاً یه کشیدگی عضلانی خفیف شاید فقط چند هفته زمان ببره، اما برای شکستگی یا آسیب عصبی، ممکنه چندین ماه طول بکشه.
- شدت آسیب: هرچقدر آسیب شدیدتر باشه، طبیعتاً زمان بیشتری هم برای بهبودی نیاز دارین.
- وضعیت کلی بیمار: سن و سلامت عمومی بیمار هم روی مدت زمان تأثیر می‌ذاره. افرادی که سن بیشتری دارن یا با بیماری‌های مزمن مواجه‌ان، ممکنه به زمان بیشتری نیاز داشته باشن.
- ناحیه آسیب‌دیده: بعضی قسمت‌های بدن مثل کمر به طور معمول زمان بیشتری برای بهبود نیاز دارن.
- نوع درمان: تکنیک‌ها و روش‌های فیزیوتراپی هم می‌تونه توی مدت زمان تأثیر داشته باشه. بعضی تکنیک‌ها سریع‌تر جواب می‌دن و بعضی‌ها زمان بیشتری می‌خوان.
به طور کلی، برنامه فیزیوتراپی باید کاملاً متناسب با نیازهای فردی بیمار تنظیم بشه. پزشک یا فیزیوتراپیست بعد از ارزیابی وضعیت بیمار، یه برنامه دقیق‌تری ارائه می‌ده.
فیزیوتراپیست در حال راهنمایی بیمار برای کاهش دردهای مزمن از طریق تمرینات فیزیوتراپی.
مدت زمان لازم برای بهبود با فیزیوتراپی چقدره؟
مدت زمان فیزیوتراپی می‌تونه بین چند هفته تا چند ماه متفاوت باشه. این زمان به عواملی مثل نوع آسیب، شدت درد و میزان همکاری بیمار تو انجام تمرینات و رعایت توصیه‌های فیزیوتراپیست بستگی داره.
۱. فیزیوتراپی برای کمر:
کمر درد یکی از مشکلات شایعه و معمولاً افراد به خاطرش به فیزیوتراپی مراجعه می‌کنن. مدت زمان فیزیوتراپی برای کمر بسته به شدت مشکل متفاوت می‌شه.
- موارد خفیف تا متوسط: اگه دردتون خفیف تا متوسطه و آسیب جدی‌ای وجود نداره، معمولاً بین ۶ تا ۸ هفته فیزیوتراپی کافیه. تو این مدت تمرینات تقویتی و کششی، آموزش وضعیت بدنی درست و تکنیک‌های مدیریت درد انجام می‌شه.
- موارد شدیدتر: اگه درد شدیدتر باشه یا مشکلاتی مثل فتق دیسک یا تنگی مجرای نخاعی وجود داشته باشه، مدت زمان فیزیوتراپی ممکنه تا ۱۲ هفته یا بیشتر افزایش پیدا کنه.
یکی از نکات مهم اینه که فیزیوتراپیست مدام پیشرفت بیمار رو ارزیابی می‌کنه و اگه لازم باشه، برنامه درمانی رو تغییر می‌ده. همکاری بیمار تو انجام تمرینات خانگی هم خیلی مهمه و به سرعت بهبود کمک می‌کنه.
بیمار با استفاده از تمرینات مخصوص به بهبود و کاهش درد کمر می‌پردازد.
۲. فیزیوتراپی برای گردن:
فیزیوتراپی گردن معمولاً برای درمان گردن درد مزمن، آسیب‌های ناشی از تصادف (مثل ضربه شلاقی) یا بعد از جراحی گردن استفاده می‌شه.
- مشکلات خفیف تا متوسط: اگه گردن دردتون ناشی از وضعیت بدنی نادرست باشه، معمولاً ۴ تا ۶ هفته فیزیوتراپی لازمه.
- آسیب‌های ناشی از تصادف یا جراحی: اگه مشکل جدی‌تری مثل آسیب تصادف یا جراحی باشه، ممکنه مدت زمان فیزیوتراپی به ۸ هفته یا بیشتر برسه.
اینکه چه مدت نیاز به فیزیوتراپی دارین به شدت آسیب و واکنش بدنتون به درمان بستگی داره. انجام دقیق تمرینات توصیه‌شده تو خونه و رعایت توصیه‌های فیزیوتراپیست به بهبود سریع‌تر کمک می‌کنه.
۳. فیزیوتراپی برای دست:
مدت زمان فیزیوتراپی برای دست بستگی به نوع مشکل و شدت اون داره:
- سندرم تونل کارپال: فیزیوتراپی برای تونل کارپال معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشه.
- آسیب‌های ورزشی: برای آسیب‌های ورزشی دست، مثل کشیدگی یا پارگی تاندون‌ها، ممکنه ۶ تا ۸ هفته فیزیوتراپی نیاز باشه.
- شکستگی‌ها: بعد از شکستگی دست، فیزیوتراپی بعد از بهبود استخوان‌ها شروع می‌شه و معمولاً ۸ تا ۱۰ هفته طول می‌کشه.
همکاری بیمار در انجام تمرینات خونه و رعایت توصیه‌ها خیلی مهمه و می‌تونه روند بهبود رو سریع‌تر کنه.
۴. فیزیوتراپی برای پا:
مدت زمان فیزیوتراپی پا هم بسته به نوع مشکل و شدت آسیب متفاوته:
- پیچ‌خوردگی‌های خفیف تا متوسط: برای پیچ‌خوردگی‌های مچ پا، مدت زمان فیزیوتراپی معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته‌ست.
- التهاب تاندون: مشکلاتی مثل التهاب تاندون آشیل ممکنه ۶ تا ۸ هفته طول بکشه.
- شکستگی‌ها: بعد از شکستگی پا، معمولاً فیزیوتراپی بعد از بهبود اولیه استخوان‌ها شروع می‌شه و ممکنه ۸ تا ۱۲ هفته یا بیشتر زمان ببره.
بسته به شرایط خاص هر بیمار، برنامه فیزیوتراپی تنظیم می‌شه تا بهترین نتیجه رو به دست بیارین.
انجام تمرینات فیزیوتراپی در خانه به بیماران کمک می‌کند تا روند بهبودی را حتی خارج از کلینیک ادامه دهند.
چرا بعد از فیزیوتراپی درد داریم؟
احساس درد بعد از فیزیوتراپی یه چیز معمولیه و دلایل مختلفی داره. خیلی از افراد بعد از جلسات فیزیوتراپی ممکنه درد عضلانی رو تجربه کنن، مثل همون دردی که بعد از یه تمرین ورزشی حس می‌کنین. تو اینجا به چند تا از دلایل شایع درد بعد از فیزیوتراپی اشاره می‌کنیم:
- تحریک عضلات و بافت‌ها: فیزیوتراپی باعث می‌شه عضلات و تاندون‌ها تحریک بشن و این ممکنه باعث درد بشه.
- تغییر در الگوهای حرکتی: وقتی عضلات و مفاصل به شیوه جدیدی حرکت می‌کنن، ممکنه دردهایی حس بشه که به خاطر عدم عادت به این حرکات جدیده.
- استفاده از عضلات کمتر فعال: تو جلسات فیزیوتراپی ممکنه از عضلاتی که کمتر فعال بودن، بیشتر استفاده بشه و این افزایش فعالیت باعث درد و خستگی بشه.
- افزایش جریان خون و فرایندهای بهبودی: فیزیوتراپی باعث افزایش جریان خون به نواحی آسیب‌دیده می‌شه، که می‌تونه درد رو موقتی بیشتر کنه.
این دردها معمولاً خفیف هستن و طی چند روز کاهش پیدا می‌کنن. اما اگه درد شدید یا طولانی‌مدت بود، بهتره با فیزیوتراپیستتون صحبت کنین.
بیمار از دستگاه‌های مخصوص فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ضعیف استفاده می‌کند.
بهترین زمان برای فیزیوتراپی
انتخاب بهترین زمان برای انجام فیزیوتراپی تأثیر زیادی روی نتیجه درمان داره. مواردی مثل سطح درد، سطح انرژی و فعالیت‌های روزمره می‌تونن تعیین‌کننده زمان مناسب باشن.
- وقتی که درد کمتری دارین: بهتره فیزیوتراپی رو زمانی انجام بدین که درد کمتری حس می‌کنین تا بتونین تمرینات رو با کیفیت بهتری انجام بدین.
- سطح انرژی بدن: بعضی افراد صبح‌ها انرژی بیشتری دارن و تمرینات رو بهتر انجام می‌دن.
- استراحت بعد از فیزیوتراپی: بهتره بعد از جلسات فیزیوتراپی کمی استراحت کنین تا بدن به درستی بازیابی بشه.
انتخاب بهترین زمان برای فیزیوتراپی باید بر اساس نیازهای فردی شما باشه. فیزیوتراپیست می‌تونه بر اساس شرایطتون، بهترین زمان رو بهتون پیشنهاد بده.
تمرینات حرکتی فیزیوتراپی به بیماران کمک می‌کند تا حرکت طبیعی خود را باز یابند.
مراقبت‌های بعد از فیزیوتراپی:
برای اینکه از فیزیوتراپی بهترین نتیجه رو بگیرین، باید بعد از جلسات به چند نکته توجه کنین:
- استراحت کافی: به بدن خودتون زمان بدین تا بعد از جلسات فیزیوتراپی استراحت کنه.
- انجام تمرینات خانگی: تمریناتی که فیزیوتراپیست بهتون داده رو تو خونه به طور منظم انجام بدین.
- اجتناب از فعالیت‌های سنگین: تا وقتی که بهبودی کامل حاصل نشده، از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنین.
پرسش‌های متداول درباره فیزیوتراپی:
۱. آیا فیزیوتراپی به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی کمک می‌کنه؟
بله، با انجام تمرینات تقویتی و کششی می‌تونین احتمال آسیب رو کم کنین.
بیمار با استفاده از تمرینات کششی به کاهش درد و رفع گرفتگی عضلات خود می‌پردازد.
۲. فیزیوتراپی برای مشکلات تعادلی هم مفیده؟
بله، فیزیوتراپی به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنه.
تمرینات تعادلی به بیماران کمک می‌کند تا تعادل و ثبات بدنشان را بهبود دهند.
۳. آیا فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کنه؟
بله، فیزیوتراپی به کاهش درد و بهبود حرکت در افراد مبتلا به آرتروز کمک می‌کنه.
۴. فیزیوتراپی می‌تونه عملکرد تنفسی رو بهتر کنه؟
بله، تمرینات تنفسی و تقویت عضلات تنفسی به بهبود عملکرد ریه‌ها کمک می‌کنه.
۵. آیا فیزیوتراپی به کاهش استرس و اضطراب هم کمک می‌کنه؟
بله، تمرینات فیزیوتراپی می‌تونن استرس رو کاهش بدن و باعث آرامش بیشتر بشن.
۶. فیزیوتراپی می‌تونه به بهبود خواب کمک کنه؟
بله، تمرینات فیزیوتراپی می‌تونن به بهبود کیفیت خواب کمک کنن.
۷. فیزیوتراپی چطور به بیماران قلبی کمک می‌کنه؟
فیزیوتراپی بخشی از برنامه بازتوانی قلبی می‌تونه باشه که به تقویت عضلات قلب و بهبود ظرفیت تنفسی کمک می‌کنه.
۸. چه زمانی باید فیزیوتراپی رو شروع کنیم؟
به محض اینکه پزشک شما رو ارجاع داد، بهتره شروع کنین تا مشکلات بیشتر پیش نیاد.
۹. آیا فیزیوتراپی جایگزین جراحی می‌شه؟
بعضی اوقات بله، فیزیوتراپی می‌تونه نیاز به جراحی رو کاهش بده یا به تأخیر بندازه.
۱۰. چند جلسه فیزیوتراپی برای بهبود کامل لازمه؟
بسته به شدت آسیب، معمولاً بین ۱۰ تا ۱۵ جلسه کافی هست.
جلسات گروهی فیزیوتراپی به بیماران کمک می‌کند تا از تعاملات اجتماعی بهره‌مند شوند.
نتیجه‌گیری:
با توجه به اینکه فیزیوتراپی چقدر می‌تونه تو بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد تأثیر داشته باشه، انتخاب زمان و روش مناسب برای جلسات فیزیوتراپی خیلی مهمه و می‌تونه نتایج درمان رو بهتر کنه. ترمیم به عنوان یک کلینیک فیزیوتراپی در تهران با یه تیم متخصص و تجهیزات پیشرفته، آماده‌ست که تو مسیر بهبود همراهتون باشه.
اگه از دردهای مزمن یا مشکلات جسمی رنج می‌برین و دنبال یه راه‌حل مؤثر هستین، همین امروز باهامون تماس بگیرین تا یه وقت مشاوره رایگان براتون تنظیم کنیم. ما کمکتون می‌کنیم تا بهترین برنامه درمانی رو بر اساس نیازهای خاص خودتون پیدا کنین.
کتر مهدیه اصیلیان
متخصص طب فیزیکی ،ستون فقرات، مفاصل و نوار عصب و عضله
دارای بورد تخصصی
عضو انجمن جهانی متخصصین طب فیزیکی
کد نظام پزشکی ۱۳۵۴۷۰
دیدگاهتان را بنویسید