درمان شکستگی‌های استخوان با فیزیوتراپی: راهنمای کامل

تاریخ انتشار : آبان ۱۱, ۱۴۰۳

تا حالا شده که توی یه روز عادی، در حال دویدن یا بازی کردن، یه اتفاق کوچیک مثل لیز خوردن یا برخورد با یه جسم سخت، همه چیز رو بهم بریزه؟ شکستگی استخوان چیزی نیست که بشه به راحتی از کنارش گذشت. دست، پا، بازو یا مچ، هر کدوم ممکنه به راحتی دچار شکستگی بشن. اولین چیزی که به ذهن می‌رسه، گچ‌گیری یا آتل‌بندیه، ولی آیا بعد از برداشتن گچ اوضاع به حالت طبیعی برمی‌گرده؟ اینجاست که اهمیت فیزیوتراپی مشخص می‌شه.

فیزیوتراپی بخش مهمی از درمانه که باعث می‌شه عضلات و مفاصل اطراف استخوان شکسته به درستی بازیابی بشن. بدون اون، ضعف عضلانی و محدودیت حرکت ممکنه باقی بمونه. توی این مقاله، به این می‌پردازیم که چرا فیزیوتراپی بعد از شکستگی انقدر مهمه و چطور به بهبود شما کمک می‌کنه.

 

چرا فیزیوتراپی بعد از شکستگی استخوان لازمه؟

خیلی از ما ممکنه فکر کنیم بعد از اینکه گچ از روی دست یا پامون برداشته شد، همه چیز به حالت اول برمی‌گرده. ولی حقیقت اینه که شکستگی استخوان تنها بخشی از مشکل رو حل می‌کنه. عضلات و بافت‌های اطراف استخوان طی این مدت بی‌حرکتی ضعیف شدن. فیزیوتراپی درست مثل یه فرایند بازتوانی عمل می‌کنه تا هم به استخوان کمک کنه که به درستی جوش بخوره و هم عضلات و مفاصل به حالت طبیعی برگردن.

 

مراحل درمان شکستگی استخوان با فیزیوتراپی:

• مرحله اول: گچ‌گیری و تثبیت استخوان وقتی یه استخوان می‌شکنه، اول از همه باید استخوان توی جای خودش ثابت بشه. این کار با گچ‌گیری یا آتل‌بندی انجام می‌شه. اما بعد از اینکه استخوان جوش خورد، نیاز داریم که حرکت و قدرت طبیعی رو به اندام آسیب‌دیده برگردونیم.

• مرحله دوم: شروع فیزیوتراپی بعد از برداشتن گچ یا آتل، فیزیوتراپی شروع می‌شه. فیزیوتراپیست براتون یه سری تمرینات خاص طراحی می‌کنه که بسته به نوع شکستگی و وضعیت بدن شما، متفاوت هستن. این تمرینات ممکنه شامل حرکات کششی، تقویتی یا حتی استفاده از دستگاه‌هایی مثل لیزر یا مگنت‌تراپی باشه.

• مرحله سوم: تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری تمرینات فیزیوتراپی به تدریج باعث تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل می‌شن. به مرور زمان می‌بینین که درد کمتر شده و دامنه حرکتی شما بیشتر می‌شه. اینجاست که فیزیوتراپی به شما کمک می‌کنه دوباره مثل قبل از شکستگی، فعالیت‌هاتون رو انجام بدین.

 

روش‌های مختلف فیزیوتراپی برای درمان شکستگی‌های استخوان

فیزیوتراپی شامل یه سری روش‌ها و تکنیک‌های مختلفه که هر کدوم بسته به نوع شکستگی و نیاز بدن شما به کار می‌رن. بیایین با هم ببینیم که چه روش‌هایی وجود دارن:

۱. تمرینات تقویتی و کششی

اولین و مهم‌ترین قسمت فیزیوتراپی، تمریناتیه که برای تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی انجام می‌دین. این تمرینات ممکنه شامل حرکات ساده‌ای باشه مثل بلند کردن وزنه‌های سبک یا حرکات کششی که باعث بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل می‌شه.

۲. تحریک الکتریکی (Electrotherapy)

توی این روش، از جریان‌های الکتریکی خیلی ضعیف استفاده می‌کنن تا عضلات ضعیف یا بی‌حرکت شده دوباره فعال بشن. این روش مخصوصاً برای تقویت عضلاتی که مدت‌ها بی‌حرکت بودن خیلی مفیده.

۳. لیزر درمانی (Laser Therapy)

لیزر درمانی یکی از روش‌های جدیدتره که توی فیزیوتراپی استفاده می‌شه. لیزر باعث تحریک فرایند بهبود بافت‌ها و کاهش التهاب می‌شه. این روش برای کاهش درد و تسریع ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده خیلی کارآمده.

۴. ماساژ و درمان دستی

ماساژ یکی از روش‌های مرسوم فیزیوتراپی‌ هست که به بهبود جریان خون و کاهش اسپاسم عضلانی کمک می‌کنه. این تکنیک‌ها باعث کاهش درد و افزایش حرکت مفاصل می‌شن.

 

طول درمان شکستگی با فیزیوتراپی چقدر طول می‌کشه؟

زمانی که نیاز دارید تا کاملاً بهبود پیدا کنین، بسته به شدت شکستگی و نوع استخوان متفاوت هست. به عنوان مثال، شکستگی یه استخوان ساده ممکنه توی چند هفته بهبود پیدا کنه، اما اگه شکستگی پیچیده‌تر باشه، این مدت زمان بیشتر می‌شه.

 

مدت زمان بهبودی، تعداد جلسات و درصد موفقیت فیزیوتراپی برای انواع شکستگی‌ها:

نوع شکستگی	مدت زمان بهبودی با فیزیوتراپی	تعداد جلسات پیشنهادی	درصد موفقیت فیزیوتراپی
شکستگی ساده بازو	۶ تا ۸ هفته	۱۲ تا ۱۵ جلسه	۹۵%
شکستگی پیچیده پا	۱۰ تا ۱۲ هفته	۲۰ تا ۲۵ جلسه	۹۰%
شکستگی مچ دست	۴ تا ۶ هفته	۱۰ تا ۱۲ جلسه	۹۰%
شکستگی ساده	۶ تا ۸ هفته	۱۰ تا ۱۵ جلسه	۹۵%
شکستگی پیچیده	۱۰ تا ۱۲ هفته	۲۰ تا ۲۵ جلسه	۹۰%
شکستگی همراه با جراحی	۱۲ تا ۱۶ هفته	۲۵ تا ۳۰ جلسه	۸۵%

فیزیوتراپی در منزل: آیا ممکنه؟

خیلی‌ها ممکنه به دلایل مختلفی مثل نداشتن زمان یا محدودیت حرکتی نتونن به کلینیک مراجعه کنن. خب، خبر خوب اینه که فیزیوتراپی می‌تونه توی خونه هم انجام بشه. یه فیزیوتراپیست می‌تونه برنامه تمرینی شما رو تنظیم کنه و شما هم با پیروی از اون برنامه، توی خونه به بهبود خودتون ادامه بدین.

 

فیلم‌های آموزشی فیزیوتراپی: ابزار کمکی مفید

اگه دوست دارین تمرینات رو بهتر یاد بگیرین یا به یاد داشته باشین که چطور تمرینات رو درست انجام بدین، استفاده از فیلم‌های آموزشی فیزیوتراپی یه راه عالیه. این فیلم‌ها به شما نشون می‌دن چطور هر تمرین رو به درستی انجام بدین و از اشتباهاتی که ممکنه به بدن شما آسیب بزنه، جلوگیری می‌کنن. خیلی از کلینیک‌های فیزیوتراپی، مثل (کلینیک توانبخشی ترمیم)، فیلم‌های آموزشی رو برای بیمارها فراهم می‌کنن تا بتونین تمرینات رو توی خونه هم ادامه بدین و مطمئن باشین که همه حرکات رو به درستی انجام می‌دین.

 

فیزیوتراپی برای قسمت‌های مختلف بدن

فیزیوتراپی در هر شکستگی بسته به قسمت آسیب‌دیده بدن متفاوت هست. بیایین چند مثال از شکستگی‌های رایج و روش‌های فیزیوتراپی مربوط به اون‌ها رو بررسی کنیم:

فیزیوتراپی برای شکستگی ساق پا

وقتی ساق پا می‌شکنه، بعد از اینکه استخوان جوش خورد و گچ برداشته شد، بازگشت به حرکت طبیعی بدون فیزیوتراپی خیلی سخته. تمرینات فیزیوتراپی در این حالت شامل تقویت عضلات ساق و ران پا هست و هدف این تمرینات بازیابی حرکت طبیعی پا و جلوگیری از ضعف عضلانیه.

فیزیوتراپی برای شکستگی مچ دست

شکستگی مچ دست هم یکی از مشکلات شایع بین افراد مختلفه، مخصوصاً وقتی که دست به زمین می‌خوره. بعد از برداشتن گچ، فیزیوتراپی شروع می‌شه تا حرکت مچ دست به حالت طبیعی برگرده. تمرینات چرخش مچ، خم کردن و تقویت عضلات مچ و بازو از جمله کارهایی هست که توی فیزیوتراپی انجام می‌شه.

فیزیوتراپی برای شکستگی بازو

شکستگی بازو یکی از رایج‌ترین شکستگی‌هاست که بیشتر به خاطر افتادن یا ضربه‌های مستقیم ایجاد می‌شه. بعد از گچ‌گیری و جوش خوردن استخوان، حرکت بازو ممکنه محدود بشه. اینجا فیزیوتراپی نقش مهمی داره تا هم حرکت و هم قدرت طبیعی بازو رو به شما برگردونه. تمریناتی مثل بلند کردن وزنه‌های سبک، کشش عضلات و تمرینات تقویتی، به تدریج عضلات بازو رو به حالت طبیعی برمی‌گردونن.

 

فیزیوتراپی چطور به بهبود شکستگی کمک می‌کنه؟

فیزیوتراپی تنها به معنی انجام تمرینات ساده نیست؛ بلکه یه فرآیند جامع برای بازگشت بدن به حالت طبیعی هست. روش‌های مختلفی مثل ماساژ درمانی، تمرینات کششی و تقویتی، و استفاده از تجهیزات مدرن مثل لیزر و تحریک الکتریکی به بازیابی عضلات و بهبود مفاصل کمک می‌کنن.

فیزیوتراپیست‌ها با بررسی نوع و شدت شکستگی، یه برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده برای شما طراحی می‌کنن. این برنامه باعث می‌شه که نه تنها استخوان شما به خوبی جوش بخوره، بلکه عضلات و مفاصل اطراف اون هم قوی‌تر بشن و شما به زندگی عادی برگردین.

 

سوالات رایج درباره فیزیوتراپی شکستگی‌های استخوان:

۱. فیزیوتراپی چقدر بعد از شکستگی استخوان شروع می‌شه؟

فیزیوتراپی معمولاً بعد از برداشتن گچ یا آتل شروع می‌شه، اما در مواردی ممکنه تمرینات سبک حتی در زمان گچ‌گیری هم توصیه بشه.

۲. آیا فیزیوتراپی درد داره؟

تمرینات فیزیوتراپی ممکنه در ابتدا کمی ناراحتی ایجاد کنه، اما این طبیعی هست. به مرور زمان با ادامه تمرینات درد کاهش پیدا می‌کنه و حرکت مفاصل بهتر می‌شه.

۳. آیا می‌شه فیزیوتراپی رو توی خونه انجام داد؟

بله، در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تونه در خونه انجام بشه. شما می‌تونین با کمک یک فیزیوتراپیست، برنامه تمرینی رو تنظیم کنین و تمرینات رو در خونه ادامه بدین.

۴. چقدر طول می‌کشه تا بهبودی کامل پیدا کنیم؟

مدت زمان بهبودی به نوع و شدت شکستگی و همچنین همکاری شما در انجام تمرینات بستگی داره. معمولاً بین ۶ تا ۱۲ هفته زمان نیاز هست.

۵. آیا بعد از بهبودی کامل همچنان نیاز به فیزیوتراپی داریم؟

در برخی موارد، حتی بعد از بهبودی کامل هم ادامه تمرینات فیزیوتراپی به تقویت بیشتر عضلات و جلوگیری از عوارض احتمالی کمک می‌کنه.

۶. آیا فیزیوتراپی فقط برای شکستگی‌های استخوان استفاده می‌شه؟

نه فقط شکستگی، بلکه فیزیوتراپی برای درمان مشکلات مفاصل، عضلات، تاندون‌ها و حتی دردهای مزمن هم استفاده می‌شه.

۷. آیا فیزیوتراپی می‌تونه به پیشگیری از جراحی کمک کنه؟

در برخی موارد، فیزیوتراپی می‌تونه به بهبود مشکلاتی کمک کنه که در غیر این صورت نیاز به جراحی دارن. اما این موضوع کاملاً به وضعیت خاص بیمار بستگی داره.

۸. چطور بفهمیم که به فیزیوتراپی نیاز داریم؟

اگه بعد از آسیب یا جراحت دچار محدودیت حرکتی، ضعف عضلانی یا درد شدید شدین، بهتره با یک فیزیوتراپیست مشورت کنین.

۹. چند جلسه فیزیوتراپی نیاز داریم؟

تعداد جلسات فیزیوتراپی به نوع آسیب و شدت اون بستگی داره. فیزیوتراپیست بعد از بررسی وضعیت شما، تعداد جلسات لازم رو مشخص می‌کنه.

۱۰. آیا فیزیوتراپی فقط برای بزرگسالانه؟

نه، فیزیوتراپی برای افراد در هر سنی قابل استفاده است. از کودکان تا سالمندان می‌تونن از خدمات فیزیوتراپی بهره‌مند بشن.

 

نتیجه‌گیری

به طور خلاصه، فیزیوتراپی بخش جدانشدنی از فرآیند درمان شکستگی‌های استخوانیه. بدون اون، ممکنه بعد از جوش خوردن استخوان، دچار ضعف عضلانی، سفتی مفاصل، یا حتی مشکلات طولانی‌مدت بشین. با انجام تمرینات فیزیوتراپی زیر نظر یک فیزیوتراپیست مجرب، نه تنها سرعت بهبود شما افزایش پیدا می‌کنه، بلکه می‌تونین با اطمینان بیشتری به فعالیت‌های روزمره برگردین.

اگه شما هم دچار شکستگی استخوان شدید و به دنبال یه راه سریع‌تر و موثرتر برای بهبود هستید، همین امروز با کلینیک توانبخشی ترمیم تماس بگیرید. تیم حرفه‌ای و متخصص این کلینیک با برنامه‌های فیزیوتراپی شخصی‌سازی‌شده به شما کمک می‌کنن تا بهبود کامل رو تجربه کنید و دوباره به زندگی عادی برگردید.