نقش فیزیوتراپی در درمان آسیب‌های شانه و بازو

تاریخ انتشار : آبان ۱۶, ۱۴۰۳

تا حالا براتون پیش اومده که با درد شانه یا بازو درگیر بشین و ندونین چه کاری باید انجام بدین؟ یا شاید حس کردین این درد کم‌کم روی کارهای روزمره‌تون تاثیر گذاشته؟ فیزیوتراپی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان و بهبود آسیب‌های شانه و بازو به حساب میاد. در این مقاله، می‌خوایم به بررسی دقیق نقش  و اهمیت فیزیوتراپی در درمان آسیب‌های شانه و بازو  و پیدا کردن یک کلینیک فیزیوتراپی در تهران بپردازیم.

عملکرد شانه در بدن و اهمیت آن

شانه یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدنه که دامنه حرکتی زیادی داره و به ما اجازه می‌ده کارهای روزمره مثل بلند کردن اجسام، کار با کامپیوتر و حتی ورزش رو انجام بدیم. این مفصل شامل عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌هاست که هر کدوم در هماهنگی کامل با هم کار می‌کنن. وقتی یکی از این اجزا دچار آسیب می‌شه، حرکات شانه به سختی انجام می‌شه و درد شدیدی به وجود میاد که ممکنه فعالیت‌های روزمره رو مختل کنه.

علل مختلف شانه درد

درد شانه می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه که برخی از اون‌ها شامل موارد زیر می‌شه:

• آسیب‌های ورزشی: حرکات شدید و تکراری ورزشی ممکنه به عضلات شانه فشار بیاره.
• آرتروز و ساییدگی مفاصل: این مشکل معمولا با افزایش سن و استفاده بیش از حد از مفاصل به وجود میاد.
• پارگی عضلات روتاتور کاف: این عضلات وظیفه‌ی چرخش و تثبیت شانه رو دارن و در صورت آسیب، درد زیادی به وجود میاد.
• کپسولیت چسبنده یا همان شانه‌ی یخ‌زده: این بیماری باعث سفتی و خشکی مفصل شانه می‌شه و حرکت رو محدود می‌کنه.

چطور می‌شه علت درد شانه رو تشخیص داد؟

تشخیص دقیق علت درد شانه خیلی مهمه، چون درمان مناسب با تشخیص درست آغاز می‌شه. پزشک معمولاً از طریق معاینات فیزیکی، تست‌های حرکتی و تصویربرداری مثل ام‌آر‌آی و رادیوگرافی می‌تونه علت دقیق درد رو تشخیص بده. بعضی وقت‌ها تست‌های تخصصی هم ممکنه لازم بشه تا مطمئن بشن که مشکل دقیقاً از کجاست.

فیزیوتراپی در درمان آسیب‌های شانه و بازو چه کمکی می‌کنه؟

فیزیوتراپی می‌تونه با روش‌های مختلف به کاهش درد شانه کمک کنه و حرکت رو به شانه برگردونه. از جمله روش‌های موثر در فیزیوتراپی می‌شه به موارد زیر اشاره کرد:

• تمرینات کششی و تقویتی: این تمرینات باعث تقویت عضلات شانه می‌شن و به بهبود حرکت کمک می‌کنن.
• ماساژ درمانی: ماساژ باعث افزایش جریان خون و کاهش التهاب عضلات می‌شه.
• استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی: دستگاه‌هایی مثل اولتراسوند و تحریک الکتریکی به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنن.
• تمرینات دامنه حرکتی: این تمرینات کمک می‌کنه تا شانه بتونه به حالت طبیعی خودش برگرده و حرکت‌های کامل داشته باشه.

بهترین زمان برای شروع فیزیوتراپی شانه

اگه حس کردین درد شانه‌تون بیشتر از چند روز طول کشیده و با استراحت بهبود پیدا نمی‌کنه، بهتره به فیزیوتراپی مراجعه کنین. شروع زودهنگام فیزیوتراپی می‌تونه از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کنه و روند بهبودی رو تسریع کنه.

مزایای فیزیوتراپی برای درمان درد شانه

فیزیوتراپی مزایای زیادی داره که از جمله‌ی اون‌ها می‌شه به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپی باعث کاهش درد و التهاب می‌شه و به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کنه.
• افزایش قدرت و استحکام عضلات: تمرینات تقویتی در فیزیوتراپی باعث افزایش استحکام و قدرت عضلات شانه می‌شن.
• بهبود دامنه حرکتی: تمرینات کششی و دامنه حرکتی به بازگشت کامل حرکت شانه کمک می‌کنن.
• جلوگیری از بروز آسیب‌های جدید: فیزیوتراپی به بدن کمک می‌کنه تا در برابر آسیب‌های جدید مقاومت بیشتری داشته باشه.

مراحل درمان در جلسات فیزیوتراپی شانه

در جلسات فیزیوتراپی، فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت شما رو ارزیابی می‌کنه و بر اساس نوع آسیب، برنامه‌ی درمانی مشخصی تنظیم می‌کنه. برخی از اقداماتی که در جلسات درمانی انجام می‌شه شامل موارد زیر هست:

• حرکات کششی و تقویتی: تمریناتی که باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری شانه می‌شن.
• تحریک الکتریکی و اولتراسوند: این روش‌ها برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شن.
• ماساژ درمانی: کمک به بهبود جریان خون و کاهش اسپاسم عضلانی.
• بسته‌های گرم و سرد: برای کاهش التهاب و تسکین درد.

فیزیوتراپی شانه در منزل

فیزیوتراپی در منزل یکی از روش‌های کاربردی برای افرادیه که نمی‌تونن به مراکز فیزیوتراپی مراجعه کنن. در این روش، فیزیوتراپیست تمرینات ساده‌ای رو آموزش می‌ده که می‌شه اون‌ها رو در منزل انجام داد. همچنین استفاده از دستگاه‌های قابل حمل فیزیوتراپی می‌تونه به بهبود وضعیت شانه کمک کنه.

فیزیوتراپی شانه و آسیب عضلات روتاتور کاف

یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها در شانه، آسیب عضلات روتاتور کافه.  عضلات روتاتور کاف یه گروه از چهار عضله و تاندون هستن که دور مفصل شانه قرار گرفتن و به حرکت و ثبات شونه کمک می‌کنن. این عضلات، سر استخوان بازو رو توی حفره شانه نگه می‌دارن و اجازه می‌دن شونه به جهات مختلف حرکت کنه. چهار عضله اصلی روتاتور کاف شامل موارد زیر می‌شن:

• سوپراسپیناتوس – این عضله کمک می‌کنه که دست به سمت بالا و بیرون حرکت کنه.

• اینفراسپیناتوس – برای چرخش خارجی شونه و حرکت‌های چرخشی کاربرد داره.

• ترس مینور – این عضله هم به چرخش خارجی شونه کمک می‌کنه.

• ساب‌اسکاپولاریس – وظیفه چرخش داخلی شونه رو به عهده داره.

وقتی عضلات روتاتور کاف آسیب ببینن، می‌تونن باعث درد، ضعف و محدودیت حرکت در شونه بشن. این آسیب‌ها معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد، زمین خوردن یا فرسایش با گذر زمان به وجود میان. با کمک فیزیوتراپی و تمرینات مخصوص، می‌شه این عضلات رو تقویت کرد و درد و مشکلات شونه رو کاهش داد.

جدول مقایسه‌ای از روش‌های درمان درد شانه

روش درمان	مزایا	معایب
فیزیوتراپی	کاهش درد و بهبود حرکت شانه	نیاز به تکرار و زمان‌بر
دارو درمانی	کاهش سریع درد	عوارض جانبی داروها
جراحی	رفع کامل مشکل در موارد حاد	دوره نقاهت طولانی و عوارض احتمالی

سوالات رایج درباره فیزیوتراپی شانه و بازو:

۱. چند جلسه فیزیوتراپی برای درمان درد شانه لازمه؟

این موضوع بستگی به شدت آسیب داره و ممکنه از چند هفته تا چند ماه طول بکشه.

۲. آیا فیزیوتراپی برای شانه دردناکه؟

در ابتدا ممکنه کمی درد داشته باشه، اما به مرور زمان و با پیشرفت درمان، درد کاهش پیدا می‌کنه.

۳. هزینه هر جلسه فیزیوتراپی شانه چقدره؟

هزینه‌ها بستگی به نوع درمان و محل انجامش داره.

۴. آیا فیزیوتراپی شانه عوارض جانبی داره؟

در صورتی که توسط فرد متخصص انجام بشه، عوارض جانبی زیادی نداره.

۵. آیا دستگاه‌های فیزیوتراپی خانگی موثر هستن؟

بله، این دستگاه‌ها می‌تونن به بهبود وضعیت شانه کمک کنن، اما باید با مشورت فیزیوتراپیست استفاده بشن.

۶. بهترین زمان برای شروع فیزیوتراپی شانه چه موقعی هست؟

هرچه زودتر شروع کنین، نتایج بهتری می‌گیرین و از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری می‌شه.

۷. آیا فیزیوتراپی می‌تونه جلوی جراحی شانه رو بگیره؟

بله، در بسیاری از موارد فیزیوتراپی می‌تونه نیاز به جراحی رو کاهش بده.

۸. چند بار در هفته باید به فیزیوتراپی مراجعه کنم؟

معمولاً ۲ تا ۳ بار در هفته توصیه می‌شه، اما بستگی به شرایط خاص شما داره.

۹. آیا فیزیوتراپی در خانه هم ممکنه؟

بله، بعضی تمرینات رو می‌شه در خانه انجام داد و فیزیوتراپیست می‌تونه آموزش‌های لازم رو بده.

۱۰. چه وسایلی برای فیزیوتراپی شانه در خانه لازمه؟

بسته به نوع درمان، ممکنه نیاز به باند کشی، توپ تمرینی یا دستگاه‌های کوچک فیزیوتراپی داشته باشین.

 

نتیجه‌گیری 

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌ها برای بهبود درد و آسیب‌های شانه و بازو هست که با استفاده از تکنیک‌های مختلف به کاهش درد و بهبود حرکت شانه کمک می‌کنه. برای درمان تخصصی و سریع‌تر دردهای شانه‌تون، می‌تونید به کلینیک توانبخشی ترمیم مراجعه کنین و از خدمات حرفه‌ای فیزیوتراپی بهره‌مند بشین.